AIは「考えを整理する壁打ち相手」であり、医師・カウンセラー等の専門的なカウンセリングの代わりにはなりません。 深刻な悩みがある場合は、この後の「気をつけたいこと」を先に読んでから使ってください。
①こんなことで困っていないか
パートナーとの言い合いのあと、頭の中で同じ会話が何度もぐるぐる回って眠れない。友人にモヤモヤした気持ちを話したいけれど、「重く思われないか」「愚痴っぽいと思われないか」と気にして誰にも話せずにいる。家族との関係で感じている違和感を、そもそも自分でもうまく言葉にできず、誰かに相談する以前の段階で止まってしまう。同じ相手に何度も同じことで悩んでいるのに、堂々巡りから抜け出せない——。
こうした「頭の中を言葉にして整理したいけれど、誰かに話すには重すぎる、あるいは言葉になっていない」という悩みに、AIエージェントとの対話が役立つことがある。